人も車も動いてなんぼ

最近は大抵、早朝、5時30分ごろ起きて、勉強とブログ
を書いていたが、この週末、夜中に腹痛となり、3時間ほど
しか睡眠がとれず、8時近くまで2度寝をしてしまった。

2度寝をすると、以前から必ず、なにか気分がすっきりせず
に何か1日、不愉快な気分で過ごさなければいけないので
極力、避けるようにしていたが、自分の健康管理の至らなさ
から、久しぶりにやってしまった。

食欲もあまりなく、なにか、肩、腰も重く、冴えない週末とな
ってしまった。

自分だけが、不愉快なだけならまだしも、家族にも、心配を
かけるのと、やはり、気分が浮かないのが移るのか、やや
暗い気分にさせてしまうのがわかり申し訳ないことをしてしま
った。

だが、この野菜ブログを書き始めたことと、家族の協力もあり
胃腸にやさしい、野菜などを極力摂って、今朝は復調、いろいろ
やる気を持って今週もがんばるぞという気持ちになれた。

さて、この土日の夕飯であるが、土曜日は久しぶりに「プレディー」
のサラダバイキング、日曜日は「鍋の中」ビストロランチ(トマト、タマネギ
の煮込みライス)

朝食は発芽玄米食パンと、家内お手製のクリームシチューを少量
昼食は麺類をほんの少量(野菜は多め)

ここで、この2日間に取った野菜の中でとりわけ、胃腸にやさしい
野菜の効能を以下にまとめてみた。

種類   成分         効能
キャベツ ビタミンU    胃腸虚弱改善
タマネギ 硫化アリル  胃液の分泌促進
ダイコン アミラーゼ   消化促進
ヤマイモ アミラーゼ   消化を促進

車も動かさないとエンジンの回転がよくならないのと、同じで人間も
甘やかさず、高性能のエンジンオイルを適時、摂りながら、動かす
ことが名車への道であると思わせれる週末であった。

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